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解疑答惑,心理咨询究竟是如何起作用的?

来源:心理资讯 | 作者:快心理 | 发布时间: 2021-12-08 | 1543 次浏览 | 分享到:

心理咨询是如何起作用的,到底能不能帮到我们,相信这是大多数心理学爱好者、心理困境的朋友最感兴趣的话题。今天快心理就给大家简单分析一下!


很多来访者来找咨询师,都是因为内心的痛苦或困惑,感觉自己不太对劲,有一些看起来比较简单的事情自己就是想不通、做不到。比如一些人和人说话时会脸红,自己无法控制;有些人情绪一直很低落,甚至觉得活着也没什么意思;还有些人在关系中总是感到痛苦,但是就是没有办法结束....


我们在感觉到这些痛苦的时候自己也会做很多的尝试,比如去运动,购物,旅游,分散注意力,或者去看书,参加培训,希望可以解答内心的困惑,但是很多时候,在我们做了很多尝试之后还是弄不明白,自己痛苦的原由是什么?


精神分析的创始人弗洛伊德,有一个观念就是,很多时候我们其实并不清楚我们自己行为背后的原因到底是什么,来访者可能因为各种各样的原因进入心理咨询,如焦虑、抑郁、强迫、失眠、恐惧,沉溺于赌博、游戏,在事业、感情、生活的路口难以选择。以精神分析的视角来看,这些需要通过心理咨询解决的困难,归根结底都是关系的问题。


关系的问题,最好可以在关系中修复。而心理咨询,正是在咨询师和来访者之间建立安全、深入、持久的关系。在咨询关系中,会发生什么呢?


刚进入咨询关系,绝大多数来访者都会有各种各样的不安、忐忑、疑惑、质疑。既然是建立长期和深入的关系,就和日常生活一样,眼缘和第一印象非常重要,“见光死”也并不少见。



有些来访者觉得,咨询师不能给TA想要的,或者这样的咨询方式不适合TA,可能在进行几次尝试后,陆续离开。当然,这就像“萝卜白菜,各有所爱”一样,他们可以寻求其他流派心理咨询的帮助,或者尝试更多的方式。


然后,留下来的来访者,就会逐步和咨询师开始一场漫长的“厮杀”和“搏斗”。当然,“厮杀”和“搏斗”背后是有爱和链接的,这和谈恋爱类似,相爱相杀,甚至是相互“伤害”。


在咨询过程中,来访者会有各种各样的感受被激活,也有各种各样的情感指向咨询师:爱的,恨的,愤怒的,感激的,欣赏的,贬低的,温暖的,冷漠的,等等。当然,也有些来访者感受不到和咨询师之间情感的流动,可能觉得咨询师是一个树洞般的存在。


咨询中,为什么会讨论咨访关系?


如果你进入一段稳定的咨询关系,你会发现,咨询师会时不时提出讨论你们之间的关系,讨论你在咨询过程中体验到的种种感受和情感,有时甚至让你感觉烦不胜烦:“诶,又来了。”


问题来了,这到底有什么用?是咨询师在自作多情,没事找事吗?


咨访关系同样是一种关系,所以,来访者在其他关系中的模式和问题也会在这里呈现出来。同时,它的不同在于,咨询师会持续不断地这样“没事找事”。


举个例子:


一个人因没有办法建立稳定的恋爱关系而苦恼,每段恋爱维持不到三个月,然后不知道为什么,就发生矛盾,以分手告终。(此案例为虚构,不涉及个案工作,特此声明)


如果TA进入一段咨询关系,有可能发生的事情就是:一开始,咨询进行得很顺利,TA会稳定地前来咨询,逐渐打开内心,进行自我探索,和咨询师也逐渐亲近;从某个时候开始,TA会逐渐发生变化,也许是对咨询师百般挑剔,也许是在会谈中很沉默或者滔滔不绝,也许是频繁请假、缺席、迟到,等等。这其实就像,恋爱维持一段时间后,就难以继续下去。


在生活中,可能伴侣感受到这些变化后,会发生矛盾,甚至是激烈的争吵,然后分手。(当然,不排除有少数很暖的伴侣。)然而,在咨询中,当咨询师感受到这样的变化后,会温和而不带有攻击性地指出来,与TA讨论,到底发生了什么。


在TA这些变化背后:


有哪些糟糕的体验和感受

有哪些难以名状的担心和恐惧

有哪些难以表达的期待和渴望

那这些又和什么更具体和细微的部分有关……


在这样的讨论中,来访者可能会看到,TA如何地以及为什么害怕咨询关系进一步深入,这样,就可以帮助理解TA在恋爱关系中,为什么会遭遇类似的困难,也许,再次在亲密关系中有种种感受的时候,TA的应对方式就会有些不一样了。


当然,这个虚构的例子是非常简单和粗略的,想借此让大家看到心理咨询如何帮助来访者理解自己,进而在生活中有更多的选择。真实的咨询往往复杂太多太多,而且会有很多的疗效因子,也就是起作用的方式。


最后,快心理想说:关系与情绪释放都是建立在稳固的咨询设置当中。咨询设置包括咨询时间、频率、费用等等。


这些咨询设置为来访者搭建了一个特别的空间,在这个空间里面来访者可以尽情开放。咨询设置会保护这个空间不受侵扰。


同时,咨询设置也是一种规则,约束着咨询室里的一切。意味着来访者其实也不能在咨询室里胡来。在这样的保护与约束之下,心理咨询的成效会更加明显。


心理咨询起效都是无形中的,不一定是突然而来的变化。但是总会在生活当中慢慢地滋润着你。