崩溃的家长，躲写字台下的女儿，这一届带娃怎么这么难？

啊!!!!我要崩溃啦!大概每个新手爸妈，在带孩子时候，总会发出过这样的咆哮，毕竟孩子们总是会做出让人出乎意料的事情，上一秒像个小天使，一转头，就变成的小恶魔。

有时候是真的控制不住，带娃真的能让人瞬间崩溃! 让人感慨这一届父母怎么带娃这么难!

来看看这位新手妈妈的案例吧：这是她自己的真实心声，相信也是不少家长共同的困境：

女儿今年七岁，刚上一年级，我35岁，跟很多家庭一样，今年我家也是鸡飞狗跳，甚至更可怕，我控制情绪的能力不好，忍不住时也对孩子动手，今天看到她躲在写字台下腿在发抖，我知道我疯了!

我只能控制对她动手，却没办法控制怒吼她，敲打摔打东西，我…不知道说什么，我知道自己不是好妈妈，可是我控制不住对她少点照顾和关注，然后就是一个死循环，我不停的重复一些我所谓的爱的事，然后失望，崩溃忏悔再爱再失望……就这样……我知道自己可以重新选择多一点自我的人生，这时就有太多理由限制…我嘲笑自己…真的···该怎么办?

这位新手妈妈真的很无助，我们能看到一个焦虑到失控的妈妈和一个无助恐惧到发抖的孩子，不禁想，是否还有个缺位的爸爸?

其实吧这种情况在当今社会也是常见的现象，成年人应该要有能力去控制自己的行为和情绪的，案例中的孩子很无辜，她不应该去承受家长的情绪，家长也知道，却没办法控制，渐渐陷入恶心循环。

那么我们要怎么应对这种快要失控的人生?快心理从多年来咨询的经验上说些个人看法和建议，希望能帮助这位妈妈。同时也给那些在带娃的路上情绪难以自控的家长普及一些心理知识。

首先，接纳孩子，帮助孩子。七岁的孩子，刚好是狗也嫌的年纪，有点叛逆有点调皮都是正常的，是心理发展的必经阶段;

其次，刚刚开始上学的孩子，需要一定时间去适应学习，适应学校环境等。这个阶段是孩子成长中比较艰难的时刻，父母需要学习相关知识，跟孩子一起面对，陪伴孩子顺利度过难关。

人生很长，不要把关注点放在当下，只看到孩子的不足，而是要帮助孩子逐渐成长。一年级小朋友主要是培养她的良好的学习习惯，成绩是其次。

其次，接纳自我，成长自己。中年妈妈为什么多焦虑?主要是对自己的不满意，因为对自己的人生有很多期望和失望，就把这些失望投射到孩子身上，把压力转嫁给孩子。心理学上有个踢猫效应，大概是说，一个人在单位受到领导批评，情绪不好又不敢对领导发泄，回家就找个借口打了孩子，孩子没法对抗父母，就狠狠地踢了猫一脚，猫无辜地躲在床底下去了。

一个家庭里，这种压力通常会让最弱小的孩子承担。所以，我们需要的是接纳自己的不足，自己的压力自己面对解决，不断努力成长自己。

学会管理情绪。情绪化的时候做决定，不仅会影响决定的结果，还会影响你做决定的速度。情绪的自我管理分四步走：识别情绪—觉察情绪—表达情绪—处理情绪。

首先是识别自己的情绪，当下的感觉是什么?接纳自己的情绪。接着就是觉察这个情绪。每个负面情绪下面都藏着一个未被满足的需求。我们可以进一步觉察下情绪下面的那个内在需求，试着可以用其他方式去满足它，而不是用发泄情绪。题主已经觉察到自己的情绪问题，这个是很棒的，因为觉察就是成长的开始!

然后是合理表达自己的情绪。可以非暴力表达，不指责批评他人，只表达自己的感受和需求，需要对方怎么做。处理情绪除了直接表达，还可以离开当下环境，独自呆一会，待冷静后再回来，情绪过后再交流，沟通会更有效。

最后，把孩子当一个独立个体看待，各自负起人生的责任。家长、老师、孩子，各司其责而不是过多侵入对方的边界，这样大家都可以轻松。比如，孩子没做完作业，让她自己试着承担被老师批评的后果，让她自己体验责任和担当，逐渐成长。当然，这个与孩子分离的过程有点难，也需要时间，但父母爱子女之心切，当为之深远计。