【心灵密码】为何你与人相处，有不愉快的事总认为是自己的错？

人与人相处，最痛苦的模式是什么样的?

有句话总结的一针见血：你崩溃到凌晨四点半，人家睡到天亮自然醒。一生中有多少时刻，你为了一场争议，耿耿于怀难以平复心情，但其实别人毫不在意。

你为了照顾他人的情绪，委屈自己成全别人，可到头来却没人会领这份情。

不知道有多少朋友是这样呢?用别人的错误来惩罚自己，总觉得是自己错了，或者知道自己没错，却还是无法释怀...这究竟是一种什么样的心态，又蕴含了什么心理学原理呢?

案例:

我叫小雯，今年20岁，从小时候和别人发生小的不愉快我就会心里特别自责，会反复得想是不是自己做错了什么，如今上了大学和别人相处也是如此，我能感觉到对方得强势，很多时候她还会提出让我帮助她，比如帮她拿东西，借钱，用我的东西，我都会尽量帮助，其实有时候我的内心是抗拒的。

有时候我鼓起勇气拒绝她，事后我就会胡思乱想：我是不是做错了?我是不是不该拒绝她?她会不会讨厌我?或者会不会和别人说我不好?今天一起去食堂吃饭，和其他室友一起去了二楼，而她去了一口吃饭，我就会想要不要叫着她?

吃完她上楼找我们，我和她说我们在那边坐着，她只是点了点头，就从另一个方向走了。这一下午我都会在想是不是我做错了什么，我是不是应该叫上她一起?可是我明明已经和她说了，总之内心会很自责，刚刚午睡时也会潜意识一直梦见这件事。

快心理建议：

看完你的陈述，为你的经历感同身受，快心理曾见证过不少的案例，他们都与你经历过相似的情景，这种表现在心理学上有个专业名词，叫做讨好型人格!

讨好型人格喜欢迎合别人，太敏感，太自责，遇到事情不会拒绝别人。因为TA们害怕被拒绝后，别人会因此厌恶TA们，所以维持着畸形的交友关系可以减轻TA们内心的愧疚感。同时讨好型人格不敢麻烦别人，很在乎他人的评价。这样一味的讨好很容易带来心理和生理的疲惫。

人不是永动机，可以自主地运转和无止境的付出。所以，要学会自我认可和接纳。你要相信自己是一个独立的人，可以靠自己生活在世界上，不需要依附他人或者过分在意他人的看法。你有你自己的想法和思维，因为你是独立的个体。

对于你而言，在人生中，你才是自己的主角，其他人都是过客和配角。没有一部电视剧是主角要迎合配角的行为思考的，所以希望你能够自信地成为自己的主角。从你的描述中，我看到了你的内心是很想改变这个性格的。这很好，说明你是个了解自己想要变得更好的女孩。

在一次勇敢拒绝中，我看到了你的勇气和决心。事后会有胡思乱想很正常——毕竟性格不是一朝一夕形成的，想要改变也不是一蹴而就的。在改变的过程中你会遇到很多的思维阻力，这很正常的现象。所以不要自责担心，你能够迈出一步已经说明你是个勇敢的女孩了。

那么如何应对这个问题呢，首先你要学会接纳自己，从小事出发，要肯定自己，闲暇时可以写写自己的闪光点，发现自己美好的一面，有利于提高自己的自信心。接着，在生活中可以试着多沟通，多交流。寻求父母，老师和朋友的安慰和建议，有时候小小的沟通，可以给你很大的帮助和力量。

PS.也可以把你的想法和那位朋友说说，倘若是值得交心的好友，想必她会给予你足够的力量和勇气;如果不是的话，可以尝试结束这段关系，真正的朋友是会在你需要的时候帮助你，而不是一味的索取。