专家入驻
关于我们
联系我们
转介服务
企业心理解决方案
首页
学校心理解决方案
>
首页
新闻资讯
资讯详情
>

【心灵密码】为何你与人相处,有不愉快的事总认为是自己的错?

来源:大众心理 | 作者:快心理 | 发布时间: 2021-12-11 | 1277 次浏览 | 分享到:

人与人相处,最痛苦的模式是什么样的?


有句话总结的一针见血:你崩溃到凌晨四点半,人家睡到天亮自然醒。一生中有多少时刻,你为了一场争议,耿耿于怀难以平复心情,但其实别人毫不在意。


你为了照顾他人的情绪,委屈自己成全别人,可到头来却没人会领这份情。


不知道有多少朋友是这样呢?用别人的错误来惩罚自己,总觉得是自己错了,或者知道自己没错,却还是无法释怀...这究竟是一种什么样的心态,又蕴含了什么心理学原理呢?


案例:


我叫小雯,今年20岁,从小时候和别人发生小的不愉快我就会心里特别自责,会反复得想是不是自己做错了什么,如今上了大学和别人相处也是如此,我能感觉到对方得强势,很多时候她还会提出让我帮助她,比如帮她拿东西,借钱,用我的东西,我都会尽量帮助,其实有时候我的内心是抗拒的。


有时候我鼓起勇气拒绝她,事后我就会胡思乱想:我是不是做错了?我是不是不该拒绝她?她会不会讨厌我?或者会不会和别人说我不好?今天一起去食堂吃饭,和其他室友一起去了二楼,而她去了一口吃饭,我就会想要不要叫着她?


吃完她上楼找我们,我和她说我们在那边坐着,她只是点了点头,就从另一个方向走了。这一下午我都会在想是不是我做错了什么,我是不是应该叫上她一起?可是我明明已经和她说了,总之内心会很自责,刚刚午睡时也会潜意识一直梦见这件事。


快心理建议:


看完你的陈述,为你的经历感同身受,快心理曾见证过不少的案例,他们都与你经历过相似的情景,这种表现在心理学上有个专业名词,叫做讨好型人格!


讨好型人格喜欢迎合别人,太敏感,太自责,遇到事情不会拒绝别人。因为TA们害怕被拒绝后,别人会因此厌恶TA们,所以维持着畸形的交友关系可以减轻TA们内心的愧疚感。同时讨好型人格不敢麻烦别人,很在乎他人的评价。这样一味的讨好很容易带来心理和生理的疲惫。


人不是永动机,可以自主地运转和无止境的付出。所以,要学会自我认可和接纳。你要相信自己是一个独立的人,可以靠自己生活在世界上,不需要依附他人或者过分在意他人的看法。你有你自己的想法和思维,因为你是独立的个体。


对于你而言,在人生中,你才是自己的主角,其他人都是过客和配角。没有一部电视剧是主角要迎合配角的行为思考的,所以希望你能够自信地成为自己的主角。从你的描述中,我看到了你的内心是很想改变这个性格的。这很好,说明你是个了解自己想要变得更好的女孩。


在一次勇敢拒绝中,我看到了你的勇气和决心。事后会有胡思乱想很正常——毕竟性格不是一朝一夕形成的,想要改变也不是一蹴而就的。在改变的过程中你会遇到很多的思维阻力,这很正常的现象。所以不要自责担心,你能够迈出一步已经说明你是个勇敢的女孩了。


那么如何应对这个问题呢,首先你要学会接纳自己,从小事出发,要肯定自己,闲暇时可以写写自己的闪光点,发现自己美好的一面,有利于提高自己的自信心。接着,在生活中可以试着多沟通,多交流。寻求父母,老师和朋友的安慰和建议,有时候小小的沟通,可以给你很大的帮助和力量。


PS.也可以把你的想法和那位朋友说说,倘若是值得交心的好友,想必她会给予你足够的力量和勇气;如果不是的话,可以尝试结束这段关系,真正的朋友是会在你需要的时候帮助你,而不是一味的索取。